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常德市一中工会自行车活动小组
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新的一年就这样无声无息的来到身边，
爱好运动喜欢骑行的亲们，
您做好户外骑行的准备了吗？
一起加入健康的骑行队伍中来，
让我们远离都市的喧闹，
融入大自然的怀抱，
骑行在山野或乡间小道，
放松自己的心身，
这个周末，因为有你有我，
生活更精彩！
------追求低碳生活，活出健康你和我！
爱好运动喜欢骑行的亲们，
您做好户外骑行的准备了吗？
一起加入健康的骑行队伍中来，
让我们远离都市的喧闹，
融入大自然的怀抱，
骑行在山野或乡间小道，
放松自己的心身，
这个周末，因为有你有我，
生活更精彩！
------追求低碳生活，活出健康你和我！
出行所需装备
买单车或租单车：
骑车旅行可以购买适合自己的山地车，如果觉得麻烦，也可以到育才路捷安特生活馆租单车。
租车费用：30元一天
骑车旅行可以购买适合自己的山地车，如果觉得麻烦，也可以到育才路捷安特生活馆租单车。
租车费用：30元一天
食物补给：
骑单车旅行耗费体力极大，沿途可多补充新鲜蔬果。随身背包要常备巧克力、牛肉干等零食，
适时补充体力。骑行中若以每小时20公里的速度行进，大约每隔15分钟应补充一次水分。当感觉疲劳时，嘴里含无核话梅、陈皮等酸味小食品可在一定程度上缓解疲劳。
服装装备：
不论春夏，以长袖骑行服为好，如穿着短袖骑行服，记得加一副袖套，并配长骑行裤，用头巾遮脸。骑行手套也是必需的，它可以提高骑行中手部的舒适度，在摔车的时候也可起到保护手部的作用。
头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车者安全的第一装备；骑行眼镜必须同时符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计等条件。
鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋，容易用力。
注意事项：
1、 如果体力跟不上及时提出。
2、 骑行途中不要使用手机，不要超越领队，不要并排骑行。
3、 途中需保持前后3米的间距单线骑行。
4、 大家要听领队的安排，对路线不熟的队友不要乱跑，小心意外。
5、 记下领队的手机。
6、 如遇雨雪天气,活动取消。
活动安排：
每月组织1-2次活动，以户外为主。时间见网站和通知。
骑单车旅行耗费体力极大，沿途可多补充新鲜蔬果。随身背包要常备巧克力、牛肉干等零食，
适时补充体力。骑行中若以每小时20公里的速度行进，大约每隔15分钟应补充一次水分。当感觉疲劳时，嘴里含无核话梅、陈皮等酸味小食品可在一定程度上缓解疲劳。
服装装备：
不论春夏，以长袖骑行服为好，如穿着短袖骑行服，记得加一副袖套，并配长骑行裤，用头巾遮脸。骑行手套也是必需的，它可以提高骑行中手部的舒适度，在摔车的时候也可起到保护手部的作用。
头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是保证骑车者安全的第一装备；骑行眼镜必须同时符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计等条件。
鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋，容易用力。
注意事项：
1、 如果体力跟不上及时提出。
2、 骑行途中不要使用手机，不要超越领队，不要并排骑行。
3、 途中需保持前后3米的间距单线骑行。
4、 大家要听领队的安排，对路线不熟的队友不要乱跑，小心意外。
5、 记下领队的手机。
6、 如遇雨雪天气,活动取消。
活动安排：
每月组织1-2次活动，以户外为主。时间见网站和通知。
自行车活动小组
2014年03月10日
湘公网安备 43070202000515号